Почему человеку нравится страдать. Формула страдания: Почему люди любят страдать

Конечно, современная жизнь в большом городе слишком сильно отличается от тех картин райской жизни, которые . Вместо тихой музыки и пения птиц мы слышим рев автомобильных двигателей, вместо цветов и нежной зелени нас окружают унылые бетонные стены и асфальтовые газоны, а вместо восхитительных природных ароматов мы вынуждены дышать промышленными аэрозолями и выхлопными газами. Но ведь мы сами выбрали для себя такую жизнь.

Рис. Почему нам нравится страдать?

Не спорьте, каждый из нас имеет вполне реальную возможность все бросить и отправиться жить в те места, где цивилизацией даже не пахнет. Там мы могли бы наслаждаться природой, жить в тишине и спокойствии. Я так и слышу Ваши возражения. И что мы там будем делать? Все правильно. Нам нравится страдать, потому мы и страдаем. Страдать удобно, модно и даже немного приятно. Парадокс? Увы, это реальность нашей современной жизни. Итак, попробуем поискать ответы на вопрос: почему нам нравится страдать?

страдания вызывают сочувствие окружающих

Как это ни банально звучит, мы страдаем для того, чтобы иметь право на сочувствие окружающих. Действительно, раз мы такие несчастненькие, значит, нас надо непременно пожалеть, оказать нам помощь, поддержать и посочувствовать.

Справедливости ради необходимо заметить, что сочувствующая сторона тоже получает от этого процесса некоторые «дивиденды». Выслушивая жалобы страдальца, человек поневоле проводит параллели к собственной жизни. В результате этого сравнения в душе сочувствующего человека рождается чувство превосходства, ведь у него нет таких серьезных причин для страданий, следовательно, он умнее, выше, лучше.

Понимаете, что происходит? Страдалец активно плачется в жилетку другому человеку, который выказывая ему внешнее сочувствие, на самом деле просто . Это одна из причин, почему мы так любим не только жаловаться на собственные проблемы, но и выслушивать стенания других людей, страдающих больше нас.

страдания повышают творческую активность

Многие художники, писатели и прочие люди искусства признают, что ощущение счастья и радости жизни убивает вдохновение. Для того чтобы создать действительно настоящее произведение, будь то роман, музыка, фильм, необходимы страдания. И чем больше страданий переносит человек, чем глубже пропасть депрессии, в которую он погружается, тем большим великолепием будет блистать его творение. Снова парадокс? К сожалению, наш мир соткан из парадоксов, но страдать или не страдать именно Вам, решать Вам самому.

страдания создают иллюзию расплаты

Эта идея порождается религиозностью и обещает за страдания в настоящем времени некие бонусы в будущем. Если понимать, что ни прошлого, ни будущего на самом деле не существует, а , то вся иллюзорность подобных чаяний становится более чем очевидной. Вряд ли стоит ожидать благодати в будущем, если Вы сознательно выбираете для себя путь страдальца. Впрочем, это Ваш выбор, и мы не может его не уважать, и вмешиваться не собираемся.

страдания позволяют чувствовать себя нужным и полезным

Чем больше страдает один человек, тем выше полезность человека, выказывающего ему сочувствие и оказывающего помощь. А Вам не кажется, что повышение собственной важности за счет страданий другого человека выглядит не слишком чистоплотно? Одно дело - оказать материальную помощь, и совсем другое дело - выказывать сочувствие, а в душе радоваться, что беда пришла не в Ваш огород?

страдания развлекают и создают повод для общения

Почему телевидение пользуется такой высокой популярностью? А потому, что вещает на весь мир о тех страданиях, которые выпадают на долю других людей. Сообщения о катастрофах, авариях и прочих неприятностях, собирают максимально большие аудитории сочувствующих. Действительно, о чем бы мы еще говорили, если бы не было в нашей жизни страданий?

Впрочем, наши личные проблемы не появляются ниоткуда, мы сами активно способствуем их зарождению. И вот как это происходит, будьте внимательны. В сознании каждого из нас живет кто-то, кто только и занимается тем, что строит планы на будущее и выдает прогнозы. Как правило, неблагоприятные прогнозы в большинстве своем сбываются, чего не скажешь о желаемых целях.

9 месяцев назад

С частье дается просто так или за что-то? И ждать ли после него «бурю»? На эту тему рассуждает журналист Арина Холина.

«Это карма!», - заявляет Марина и кладет на стол доказательство - телефон с разбитым экраном.

Телефон новый. Достался в подарок от бренда. По знакомству. Идея Марины такая - то, что тебе перепало «ни за что» каким-то образом «отольется». Заслужил потом и кровью - карма чистая. Получил вот «за так» - готовься к беде.

Только подруга сказала о «карме» - передо мной разверзлись бездны.

Я вспомнила, например, маму бывшего, которая перед тем, как уехать в отпуск, месяц переживала, что за такой разврат/гедонизм ей будет страшная месть от небесных сил. Нет, она не была религиозной. Ну, если только чуть-чуть. Это скорее такое суеверие родом из СССР... или из еще более отдаленного темного и дикого прошлого. Не уверена, откуда все это взялось, но вот поколения тех, кому сейчас от 45 до 65, они искренне верят, что Все Будет Плохо. А их дети, возрастом от 20 до 35 лет, наследуют эту философию - с поправками и налогами, но все же получают ее.

«Что-то случится, что-то случится!», - другой мой бывший метался по квартире так, словно перед вылетом в Англию потерял свой заграничный паспорт.

А он всего лишь получил работу с очень хорошей зарплатой.

Если мы ехали в путешествие, он неделю не мог расслабиться - ему казалось, что обязательно случится нечто противное. Если сбывались какие-то его надежды - он ждал расплаты.

Понятно, что он ее получал. Кто ищет - тот обрящет. Жизнь - боль.

Знаете, есть все эти люди, которые как приезжают на каникулы... ну, пусть в Италию... так суетятся и волнуются, едва выпав из самолета. Куда-то бегут, сломя голову, и все им кажется, что они неправильно забронировали номер в отеле (или квартиру на airbnb), или их поезд уедет, или арендованная машина сломается.

А ты думаешь: «И чо? Ну, найдем другую гостиницу, купим новый билет, найдем автосервис».

Но они не могут остановить это цунами беспокойства. Потому что они «не заслужили» расслабления. За все хорошее надо платить уже в процессе - надо портить себе удовольствие, иначе, ага, «карма».

«А ты не можешь думать так: вот я такая милаха, что люди только и мечтают сделать мне что-то хорошее, и я все это заслужила лишь потому, что я прелесть?», - я подшучиваю над Мариной, - «Может, у тебя именно такая карма?».

Ну, ей это и в голову не приходило. Но идея понравилась. В конце концов, мы притягиваем именно то, что хотим. И это не мистика, а вполне осмысленный выбор.

«Это будет лучшее приключение в моей жизни!», - радостно думаю я, даже когда еду на дачу.

Я не нарочно. Это не мантра. Просто у меня такая натура - я во всем вижу удовольствия, я всегда предвкушаю что-то замечательное. Shit, понятно, время от времени happens, но «это жизнь». От неприятностей тоже можно получить яркие переживания - ведь не зря же мы потом с упоением рассказываем, как не успели на самолет, как разводились, как наши чемоданы уехали в Австралию, когда мы сами прителели в США, как забыли залить кипятком средство от засоров - и оно забетонировало трубы.

Я вот знаю много девушек, которых аж трясет перед выходом в свет. Ну, в том смысле, если собираешься в бар или клуб, или бар, а потом клуб. Они как-то заранее уверенны, что никому не понравятся, что их все будут игнорировать. И вот они там стоят такие мрачные, такие нервные. А потом жалуются, что в клубах скучно и шумно, а мужчины - все надутые индюки, которым только сиськи подавай.

Я не то чтобы адепт positive thinking - знаете, если человек на надрыве заставляет себя «думать о хорошем, думать о хорошем, думать о хорошем», то (по-моему опыту) он быстро превращается в зомби-психопата, который начинает орать благим матом, стоит тебе проявить хоть каплю негатива, критики, скепсиса.

Жизнелюбие и positive thinking - разные вещи. Просто надо уже заметить, что во всем видишь прямую или косвенную угрозу - и остановить, наконец, эту паранойю.

И positive thinking сам придет - ну, просто потому, что жизнь сама по себе увлекательная и приятная штука.

Все эти мамы и папы, которые верят лишь в плохое, они же транслируют, что жизнь - страдание, жизнь - терпение (более мягкое обозначение страдания), что надо «заслужить», причем тяжело заслужить, медленно и трудно. Такая унылая крестьянская религиозность, где есть место только борьбе с грехом и раскаянию, и ограничению, и тревогам, и подчинению.

Приятель рассказывал, что когда он только начал писать, жена (тогда еще совсем молодая женщина) спросила: «А почему ты думаешь, что твои мысли кому-то интересны?». О том же его спрашивала и мама. Папа тоже спросил бы, но был сильно занят.

Это часть концепции «Ты - никто». Мы все маленькие бурые мышки, которые должны вымолить право на существование, на пусть скромную, но не голодную и не нищую жизнь, на хоть какое-то внимание. Поэтому нам трудно, страшно, одиноко, холодно, поэтому мы не заслуживаем ничего хорошего - а если заслуживаем, то это ловушка, бесплатный сыр бывает только в мышеловках.

А мне всегда казалось, что этот сыр бывает везде - ну, для меня.

И устрицы бывают, и меренги, и сумки, и туфли. Ну, потому что люди добры. Потому что я им нравлюсь. Потому что мои мысли интересны - и люди хотят их узнать. (я сейчас не про объективность, а про состояние души). Почему нет? Можно быть и мнительным, и самокритичным, важно лишь - какая у тебя база. «Все будет хорошо” или “все станет только хуже».

Мне искренне кажется, что любой человек просто по рождению заслужил счастье, наслаждения, доброту, внимание, талант.

И я в том числе. Поэтому мне всюду и мерещатся удовольствия.

Понятно, что если в детства в семье можно было увидеть лишь это угрюмое смирение, а еще и вспышки тревоги, и эту строгость к собственным желаниям (мол, «хочется - перехочется»), то не так уж просто взять все это и перестроить на мажорный лад.

Но надо пытаться, да. Все идеи вроде «за что мне такое счастье?» надо стирать, как пыль. Счастье - оно ни за что. Счастье - это нормально. Мы все - особенные, в чем-то своем талантливые, мы все кому-то нравимся и каждый из нас способен пережить очень много удивительных, ярких, восхитительных мгновений, которые могут случаться каждый день. И мы не должны все это «заслужить», о нет. Нам просто надо увидеть это вокруг - и не сопротивляться всему тому хорошему, что дает нам мир. И, поверьте, стоит забыть о «терпении» или «карме», как выяснится, что этого хорошего - бесконечно много.

Кажется, вы так давно не были счастливы, что уже забыли, как это делается. Встать с утра и улыбнуться себе в зеркало – невозможно, любимое дело перестало приносить удовольствие, а внутри только чёрная дыра, в которую проваливается любая радость. Казалось бы, подобное состояние довольно сильно мешает в повседневной жизни: всё валится из рук, в голову не приходит новых идей, всё пространство вашего «я» заняла бесконечная тоска, но однажды с удивлением можно обнаружить, что страдание по какому бы то ни было поводу вызывает у вас удовольствие. Откуда берётся психологический мазохизм, и почему мы не спешим избавиться от потребности страдать?

Я боюсь пустоты

Нереализованные амбиции, тотальное одиночество, моральное или физическое, навязчивые воспоминания или несчастная любовь - всё это может послужить причиной тяжёлого морального состояния, которое зачастую длится годами, и если в самом начале, вас, кажется, жалели, то теперь ваше отчаянье вызывает больше раздражения, чем сочувствия. И это раздражение, кстати, провоцирует у вас ещё более болезненные переживания, с которыми вы не в силах справиться. Или не хотите справиться, потому что…вам хорошо жить в море боли. Удивительно, но глубокая душевная боль, которая образовалась, например, на месте большой любви или неудавшейся карьеры способна работать на замещение. Страдание, которое вы, кстати, испытываете совсем не ежесекундно, а гораздо реже - например, в минуты безделья, заполняет опустевший участок организма, не давая вам расслабиться и впасть в настоящую, тяжёлую депрессию, которая, кстати, абсолютно исключает ярко проявляющуюся душевную боль – даже наоборот, первым признаком серьёзного заболевания может стать эмоциональная атрофия.

Страдание vs вдохновение

У творческих натур дела с эмоциональным фоном, а значит и с переживаниями обстоят несколько иначе. Кто-то сказал «Когда нам действительно плохо, мы хорошие пишем стихи». И это правда. Когда у нас всё хорошо, нам не нужно «плакать на бумагу», нам вообще по большому счёту ничего не нужно, кроме той радости, которая уже есть. Когда мы счастливы, у нас нет времени на творчество. И только меланхолия вкупе с мучительными размышлениями, лучше ночными, способна спровоцировать появление на свет действительно поразительного произведения, не важно, будь то фильм или книга, музыка или танец. Порой даже самый далёкие от мира искусства люди, оказываясь в состоянии лёгкого нервного расстройства и печали, спасаются творчеством, так что здесь присутствует определённый момент взаимности: печаль помогает в творчестве, и только творчество способно если не излечить, то облегчить душевную боль.

Так мне и надо

Ещё один повод полюбить свою боль - счесть её наказанием. Такое объяснение любви к собственным страданиям может быть обусловлено суеверностью: если сейчас мне плохо, то потом будет хорошо, мол, вселенское равновесие никто не отменял. Или: я плачу за то, что я неправильно жила раньше. Такая идея обещает за страдания в настоящем времени некие бонусы в будущем, либо оправдывает неблаговидные поступки прошлого и позволяет нам с полной силой упиваться своими неудачами. Но это впечатление крайне обманчиво, ведь если понимать, что ни прошлого, ни будущего на самом деле не существует, а есть только настоящее, то вся иллюзорность подобных чаяний становится более чем очевидной. Вряд ли стоит ожидать благодати в будущем, если Вы сознательно выбираете для себя путь страдальца.

Вопрос психологу

Здравствуйте! У меня такая проблема: я со временем понимаю, что мне нравится страдать. Дело в том, что я порой придумываю различные истории,которых со мной не происходило (вроде: я сломала ногу, поссорилась с кем-то), придумываю себе болезни, которых у меня нет: аллергии различные, сахарный диабет и рассказываю это своим друзьям,чтобы они меня жалели. И мне это нравится! Я не понимаю, почему мне нравится страдать, то есть,я чувству ю себя лучше,когда все меня жалеют из-за какого -то проишествия. Знаю,это не правильно, но не знаю,что мне делать???И еще у меня постоянный страх ,что я буду всю жизнь одна.Подскажите, пожалуйста,что мне делать!

Ответы психологов

Здравствуйте,Елизавета.Вы придумываете болезни не из за любви к страданию,а,быстрее всего, из желания быть любимой,понимаемой,чувствовать чью-то заботу,внимание,соучастие.Это,наверное,потому,что Вам кажется,что Вы никому не интересны,и Вас не нужно любить.Поэтому,Вы нашли хитрость,которая помогает Вам чувствовать к себе интерес в своем сообществе.Чем больше приключений,тем выше к Вам интерес.Из этого источника исходит и страх одиночества.Проблема в том,что Вы не любите и не доверяете себе.А других цените больше себя.А так нельзя.Вы-самая ценная,любимая, лучшая и обожаемая для себя.Так всегда должно быть.Как только Вы полюбите себя,у Вас появятся надежные друзья.Не потому,что Вы псевдо больная,а потому,что Вы интересны другим,потому что интересны себе.И появится молодой человек.Потому что,девушка,которая любит себя-загадочна.А с молодым человеком Вы решите проблему одиночества.Вот так,постепенно,ВЫ избавитесь от страхов .Психолог может в этом помочь.Оптимизма Вам!

Елизавета, вы сами себе уже и ответили. На придумывание страданий вас толкает страх одиночества. И вы действительно одна. Ведь люди вас такую как вы есть не знают, а знают вас больную. значит они не с вами, или с вами пока вы больная и вас надо пожалеть. Если же вы хотите быть не одна, то вам придется сочинять и исполнять другие истории, не про болезни, а про всякие интересные дела. Еще вам надо будет научиться не только брать сочувствие, сопереживание, помощь, а давать все это другим. Тогда с вами будут дружить потому что с вами интересно, потому, что вы хороший добрый человек. Вы будете в центре внимания и не одна. Неужели вам хочется быть привлекательной только из-за болезней? А представьте, что придуманные болезни становятся явью? Неужели вы настолько о себе плохого мнения, что считаете, что это все, что может привлечь в вас людей? Если так, срочно выходите на улицу и к людям. Спрашивайте, чем они живут, увлекаются, занимаются. найдите свои интересы. Общайтесь с людьми. Смелее, Елизавета.

По словам некоторых экспертов, стресс имеет гораздо большее значение в жизни человека, чем принято считать. Очевидно, стресс - это отрицательное явление, которое мешает нам наслаждаться жизнью, выполнять свою работу и в целом заставляет страдать. Но, согласно ряду исследований, многие люди попадают в зависимость от негативных чувств и уже не могут жить без них - как без сигарет, потребности в сладком или же, в худших сценариях, без алкоголя или наркотиков. Мы решили разобраться в этом вопросе и рассказать, почему же тебе так нравится страдать, и как .

В поисках дозы гормонов

Наша психология устроена так, что зачастую неприятности и страдания могут вызывать у нас позитивные эмоции, на фоне которых и возникает привыкание. Это связано не только с психикой, поэтому не стоит искать у себя отклонения, но вот физиологический фактор исключать не стоит. Все дело в том, что стресс - это процесс биологический, который необходим организму для того, чтобы переживать сложные ситуации. Такие гормоны, как адреналин и кортизол, начинают активно выделяться и бороться с нападками внешнего мира. Благодаря им, мы можем справиться с волнением перед ответственным мероприятием, а также добиться успеха, если перед нами стоит высокая цель. Наличие этих веществ в крови активизирует мышечную и мозговую активность, которая не связана с чувствами, но непосредственно работает на то, чтобы сделать неприятности союзниками организма и психики.

Подобное состояние можно сравнить с пребыванием в эйфории, которую приносят любые другие вещества, вызывающие зависимость. Сигарета, препараты, алкоголь - всё это работает так же, как и стресс, на то, чтобы заставить мышцы сокращаться. Но, в отличие от наркотических средств или других физических зависимостей, последствия стресса и действия адреналина и кортизола продолжают влиять на наше состояние гораздо дольше. Вместо того, чтобы просто успокоиться, мы продолжаем чувствовать усталость, раздражение и напряжение, так как хронический стресс заставляет гормоны выделяться и дальше. Следующая ступень такого аттракциона вполне ожидаема: проблемы с волосами, кожей, весом, сердцем и пищеварительной системой. Иными словами, мы нуждаемся в своих же собственных гормонах, но так как невозможно поспособствовать их выделению, мы ищем стрессовые ситуации, подсознательно или нет. Специалист в области психологии и автор книги «Зависимость от стресса» Дэбби Мэндел говорит следующее:

Вы начинаете нуждаться в постоянной борьбе со стрессом, словно наркоман. Чтобы справиться с повседневными трудностями вроде дедлайнов или рабочей скуки, вы продолжаете искать источники адреналина,совершенно не подозревая, что ваш организм еще не отошел от прошлой «дозы». Сюда же относится и такое явление как «трудоголизм», который заставляет людей постоянно нагружать себя большим количеством стрессовых ситуаций, чтобы получить очередную встряску гормонов.

Удовольствие и сублимация

Но не только гормоны заставляют нас наступать на одни и те же грабли. Тот факт, что в обществе принято обсуждать проблемы друг с другом и стремиться к более активному образу жизни, заставляет нас испытывать стресс, да так часто, что мы начинаем верить, что именно в нем и есть наше счастье. На вопрос «Как дела?» часто можно услышать такие ответы, как «Я очень занята», «У меня был сумасшедший день», «Я схожу с ума от своей работы» и так далее. Таким образом, степень занятости становится индикатором успеха и собственной важности, а постоянное использование девайсов лишь усиливает подобную «активную» жизнь, не давая тебе расслабиться и отдохнуть от проблем даже во время обеденного перерыва или после работы. Отказ от подобных вещей кажется сумасшествием: «А что, если я что-то пропущу?», «Это хорошая возможность», «Мне необходимо быть на связи», «Мне хорошо, я так счастлива. Надо проверить, не написал ли кто-нибудь». Стресс! Он нужен нам, как воздух. Крутиться постоянно, словно белка в колесе, лишь бы не испытывать эту ломку от свободного времени.

Ну, и вишенка на торте - это, конечно же, деньги, постоянная нужда в которых заставляет нас работать выше нормы, установленной организмом.

Страх работать с самим собой на более глубоком и сложном уровне, чем повседневные проблемы, заставляет нас избегать свободного времени. Постоянно работать, организовывая встречи и добиваясь своего, - это не только составляющие успеха, но еще и отличная отговорка для того, чтобы не иметь дела с самим собой.

В 2014 году ученые провели эксперимент, в ходе которого участникам было предложено провести время в одиночестве. В результате большая часть участников испытывала неприятные ощущения из-за того, что им пришлось остаться наедине со своими мыслями более, чем на 6-15 минут.

Если мы двигаемся достаточно быстро, то у нас не останется времени думать, разбираться, а главное, признавать, что в нашей жизни есть что-то, что перестало нас устраивать. Многие из неудовлетворенностей достигают слишком сложного уровня, чтобы просто решить их, поэтому мы прибегаем к подобной сублимации, прячемся за бесконечным потоком обязанностей и дел. Таким же образом наркоманы или алкоголики прячут свои проблемы в своей зависимости. Но это побег от счастья.

Как перестать страдать и стать счастливее?

Привыкание к стрессу возникает из-за множества нерешенных проблем внутри нас самих. Но, пока мы прячемся за целой массой важных дел, наш организм отчаянно нуждается в отдыхе, получая от нас лишь новый заряд гормонов. Как бы странно это ни звучало, но панацея от подобного пагубного стиля жизни очень проста - отдых. Если это кажется тебе смешным, то обрати внимание на то, как именно ты проводишь свои дни. За популярностью ЗОЖ стоят не только тренды и соблазнительные фото в Инстаграме, но и здравый смысл - когда ты устала, нужно отдохнуть; если ты запуталась, необходимо разобраться, а не стремиться отвлечься работой. Если бы всё было так просто, как это звучит, то все вокруг ходили бы здоровыми и счастливыми, но расслабление так же сложно привнести в свою жизнь, как и отказаться от вредных привычек. Вот несколько советов о том, что можно сделать:

1. Отключать гаджеты хотя бы вечером

Постарайся не пользоваться гаджетами по вечерам. Хотя бы для того, чтобы не вовлечься в работу или пересматривание всего того, что есть в твоей новостной ленте. Лучше включи сериал и просто отдохни. Не разрешай себе отвечать на деловые письма или решать любые другие важные дела после захода солнца - всё важное подождет до утра, а тебе необходимо восстановить силы. Если отказаться от телефона на весь вечер - это еще больший стресс для тебя, то попробуй давать себе хотя бы 20 минут полного отсутствия в виртуальном мире.

2. Откажись от сложных друзей

Люди, которых сегодня принято называть «токсичными» - это не миф, а вполне себе реальный сценарий. То, что раньше казалось тебе сложностями в общении, различиями в характере, сейчас может являться одной из причин, почему ты постоянно испытываешь стресс. Подобные люди имеют особенность притягивать нас, так как подсознательно мы стремимся победить их, исправить или хотя бы преодолеть трудности, которые подбросила судьба.

Но если посмотреть на это здраво, вечер, который ты можешь провести дома, в тишине и покое, намного более продуктивен, чем общение с человеком, который может лишить тебя баланса. Таких друзей стоит заменить на людей, которые могут поддержать тебя, если твоя реальность дала трещину, которые всегда выслушают и дадут адекватную оценку происходящего, а не станут катализатором еще одного нервного срыва.

3. Абстрагируйся

Психологи советуют абстрагирование как активный метод борьбы с проблемами. Если ты начнешь думать о них в третьем лице, то тебе будет гораздо проще не отождествлять себя с ними, что позволит уйти, если понадобится. «Мне нужно сделать это дело, спасибо, что напомнила. Но сначала я сделаю небольшой перерыв, а потом со всем разберусь». Такая здоровая прокрастинация может помочь тебе отдыхать и при этом выполнять необходимые дела.

4. Упражняйся

Спорт - это самый , так как регулярные мышечные нагрузки снимают напряжение и держат тебя в тонусе. Также это отличный способ выплеснуть агрессию и призвать на помощь эндорфин, который покажет гормонам стресса, кто в доме хозяин. Но если ты находишься в крайне стрессовом состоянии, то психологи советуют оставаться в пределах дома, так как фокусировка на своем настроении может стать причиной несчастного случая вроде аварии, пока ты решила пробежаться и совсем забыла о том, что вокруг тебя ездят машины.

5. Расслабляйся

Расслабление - это не только медитация и нахождение в тишине, наедине со своими мыслями, но и всё то, что приносит тебе удовольствие. Еда, искусство, танцы, секс - всё это отличные способы расслабиться, главное, найти на них время.

«Я слишком занята, чтобы пойти на танцы», «Я слишком устала, чтобы заниматься сексом», «У меня нет времени на искусство», - это не твой случай, иди и отдыхай, иначе сойдешь с ума.

6. Будь у себя в приоритете

Помни, что за всеми повседневными заботами стоит усталая и нуждающаяся во внимании фигура - ты. Будь у себя в приоритете, особенно если на твоих плечах лежит большое количество обязанностей. Не отказывай себе в том, чего хочется именно тебе и именно сейчас, только потому, что нужно работать, бежать на встречу, «заботиться» о ком-то другом. Помни, что если твоя чаша пуста, то ты никому не сможешь помочь.